四点支撑位的姿势怎么做才正确？

                      四点支撑位的姿势是瑜伽和康复训练中常见的动作。正确的做法是：四肢着地，手腕位于肩膀正下方，膝盖位于髋关节正下方。保持背部和腿部成一直线，腹部收紧，避免臀部过高或过低。这个动作有助于增强核心肌群，改善身体稳定性和平衡性。适合不同年龄层次的人群练习，但需注意动作规范，避免运动伤害。