猫式四点支撑位怎么做？需要注意哪些要点？

                      猫式四点支撑位是一种瑜伽或健身动作。执行时，先四肢着地，手腕位于肩部正下方，膝盖位于髋关节正下方。保持脊柱中立位，腹部收紧，慢慢抬起双膝离开地面，形成一条直线从头部到脚跟。注意保持呼吸顺畅，核心肌群稳定。初学者建议在教练指导下练习，避免受伤。