四足支撑位摸肩动作怎么做？有什么好处？

                      四足支撑位摸肩动作是一种锻炼方式。首先，四肢着地，保持背部平直。然后，一只手臂向前伸展，同时另一只手臂向后摸肩，交替进行。这种动作有助于增强肩部和背部肌肉，改善身体协调性和平衡能力，适合日常锻炼以提升身体健康。