支撑位下行动作主要锻炼哪些肌肉？

                      支撑位下行动作主要锻炼大腿前侧的股四头肌、臀大肌以及腿部后侧的 hamstring 肌群。这些肌肉群的锻炼有助于增强下肢力量和稳定性，对于提升整体运动表现和日常活动能力都有积极作用。请注意选择适合自己的训练强度和方式。